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坐姿口诀

合肥品茶夜网91qingming
2025-05-03 09:14:58
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摘要： 不动如山，坐姿划船，是健身房中一个经典且有效的背部训练动作。它不仅能够锻炼到背阔肌、斜方肌和菱形肌，还能增强核心稳定性。对于忙碌...

坐姿划船如山

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